Vaš limfni sistem je mreža organa, sudova i tkiva koja rade zajedno da bi bezbojnu, vodenu tečnost (limfu) vratili u vaš cirkulatorni sistem (krvotok).
Kao vitalni deo vašeg imunološkog sistema, limfni sistem vas štiti od infekcija i uništava stare ili abnormalne ćelije koje vašem telu nisu potrebne. Funkcije limfnog sistema takođe uključuju održavanje normalnog nivoa tečnosti u telu i apsorpciju masti i vitamina rastvorljivih u mastima kako bi mogli dospeti u vaš krvotok.
Funkcija - Šta radi limfni sistem?
Vaš limfni sistem ima mnogo funkcija. Njegove ključne funkcije uključuju:
- Skupljanje viška tečnosti iz tkiva vašeg tela i vraćanje u krvotok. Ovo podržava zdrave nivoe tečnosti u vašem telu. Vaš limfni sistem takođe filtrira otpadne proizvode i abnormalne ćelije iz ove tečnosti.
- Pomoć vašem telu u apsorpciji masti. Većina hranljivih materija može putovati kroz sitne otvore (pore) u zidovima kapilara, i vaše telo ih može tada apsorbovati i koristiti. Ali određene masti i druge molekule su prevelike da bi putovale na ovaj način. Vaš limfni sistem skuplja tečnost iz vaših creva koja sadrži ove molekule i transportuje je natrag u vaš krvotok.
- Zaštita vašeg tela od napadača. Vaš limfni sistem je deo vašeg imunološkog sistema. On proizvodi i oslobađa limfocite (vrsta belih krvnih zrnaca) i druge imune ćelije. Ove ćelije traže i uništavaju napadače — kao što su bakterije, virusi, paraziti i gljivice — koji mogu ući u vaše telo.
Kako radi limfni sistem?
Svaki dan, oko 20 litara plazme (tečni deo vaše krvi) izlazi kroz sitne pore u tankim zidovima vaših kapilara. Zamislite vodu koja curi iz sunđera. Gde ide ta tečnost? Ona isporučuje kiseonik i hranljive materije tkivima oko svakog kapilara. Tkiva pohlepno upijaju sve hranljive materije ostavljajući iza sebe otpad (kao dete koje završi sa hranom, ali ostavi gomilu lepljivih salveta).
Plazma nema ništa protiv čišćenja nereda — pokupi otpad i zatim se vraća u krvotok istim putem, tekući nazad kroz pore u zidovima kapilara. Svaki dan, oko 17 litara plazme se na ovaj način vraća u krvotok. Pošto je prvobitno izašlo 20 litara iz zidova kapilara, to znači da 3 litra još uvek lutaju po tkivima vašeg tela.
Tu stupa na scenu vaš limfni sistem. Sitni limfni kapilari skupljaju ovu preostalu tečnost iz vaših tkiva. Tečnost je promenila ime tokom svog putovanja: sada se umesto plazme zove limfa. Vaši limfni kapilari premeštaju limfu u veće cevi zvane limfni sudovi.
Ovi sudovi održavaju kretanje limfe dok konačno ne stigne do jednog od dva glavna kanala u vašem gornjem delu grudnog koša. Ovi kanali se zovu vaš desni limfni kanal i torakalni kanal, i oni su pomalo kao rampe na autoputu. Oni se spajaju u velike vene zvane subklavijalne vene i prazne limfu u njih. Odatle, vaša limfa ponovo ulazi u vaš krvotok i može ponovo teći kroz vaše telo.
Anatomija
Različiti delovi vašeg limfnog sistema, uključujući slezinu, krajnike i limfne čvorove, nalaze se na mnogim mestima širom vašeg tela. Mnogi različiti organi i strukture čine vaš limfni sistem. Svi ovi delovi rade zajedno kako bi vas održali zdravim.
Koji su organi limfnog sistema?
Organi limfnog sistema su:
- Koštana srž. Ovo je meko, sunđerasto tkivo u centru određenih kostiju, poput kukova, pršljenova i grudne kosti. Vaša koštana srž ima vitalnu ulogu u stvaranju belih krvnih zrnaca, crvenih krvnih zrnaca i trombocita.
- Timus. Ovaj organ se nalazi u gornjem delu grudnog koša ispod grudne kosti, i najaktivniji je pre puberteta. Tu se T-ćelije (vrsta belih krvnih zrnaca) potpuno sazrevaju. T-ćelije pomažu vašem telu da se bori protiv napadača.
- Limfni čvorovi. Limfni čvorovi su žlezde u obliku pasulja koje nadziru i čiste limfu dok prolazi kroz njih. Oni uklanjaju oštećene ćelije i ćelije raka. Vaši limfni čvorovi takođe skladište limfocite i druge imune ćelije koje napadaju i uništavaju štetne supstance kao što su bakterije. Imate oko 600 limfnih čvorova raširenih po telu. Neki su povezani u grupe zvane lanci. Možete napipati neke limfne čvorove kroz kožu, na mestima kao što su pazuh, preponi ili vrat. Drugi su dublje unutar tela.
- Slezina. Ovaj najveći limfni organ nalazi se na levoj strani ispod rebara i iznad stomaka. Vaša slezina filtrira vašu krv i uklanja ćelije koje su stare ili ne funkcionišu pravilno. Takođe čuva crvena krvna zrnca i trombocite kako bi bili dostupni ako vašem telu zatrebaju.
- Limfno tkivo povezano sa sluznicom (MALT). Ova sluznica postoji širom vašeg tela na mnogim važnim mestima. Na primer, oblaže vaše krajnike, disajne puteve, tanko crevo i slepo crevo. MALT traži i uništava klice koje bi vam mogle naškoditi.
Koji su drugi delovi limfnog sistema?
Vaš limfni sistem je veliki tim. Ostali ključni članovi uključuju:
- Limfa. Limfa, takođe nazvana limfna tečnost, je zbirka viška tečnosti koja se iscedila iz ćelija i tkiva u vašem telu i nije reapsorbovana u kapilare. Limfa sadrži mnoge različite supstance, uključujući proteine, minerale, masti, oštećene ćelije, ćelije raka i klice. Limfa takođe transportuje bele krvne ćelije koje se bore protiv infekcija (limfociti).
- Limfni sudovi. Limfni sudovi su cevi koje formiraju složenu mrežu kroz vaše telo. Najmanje cevi su limfni kapilari, koji se na kraju povezuju sa većim cevima koje vode do dva glavna kanala u vašem gornjem delu grudnog koša. Pulsiranje obližnjih arterija i stiskanje obližnjih mišića pomažu tečnosti da se kreće kroz vaše limfne sudove. Ovi sudovi sadrže jednosmerne ventile koji održavaju limfu da se kreće u pravom smeru.
- Sakupljajući kanali. Dva glavna kanala u vašem gornjem delu grudnog koša prazne limfu u vaše subklavijalne vene. To su vaš desni limfni kanal i torakalni kanal. Ovi kanali su kao rampe na autoputu ili tačke spajanja gde se limfa ponovo uključuje u vaš krvotok.
- Krajnici i adenoidi. Ove strukture hvataju patogene iz hrane koju jedete i vazduha koji udišete. Oni su deo prve linije odbrane vašeg tela od napadača. Vaši krajnici su na zadnjem delu grla. Vaši adenoidi su odmah iza nosne šupljine, ali su aktivni samo tokom detinjstva.
Zastoj limfe, poznat kao limfedem, nastaje kada limfna tečnost ne može pravilno da cirkuliše kroz limfni sistem i nakuplja se u tkivima. Ovo može dovesti do oticanja, najčešće u rukama ili nogama, ali može se javiti i u drugim delovima tela.
Uzroci zastoja limfe:
- Operacija ili trauma: Operacije koje uključuju uklanjanje limfnih čvorova ili oštećenje limfnih sudova (npr. tokom mastektomije) mogu izazvati limfedem. Trauma ili povrede koje oštećuju limfne sudove takođe mogu dovesti do zastoja limfe.
- Infekcije: Hronične ili ponavljajuće infekcije limfnih sudova ili čvorova mogu izazvati upalu i blokadu, što rezultira limfedemom.
- Tumori: Tumori koji pritiskaju ili blokiraju limfne sudove mogu sprečiti normalan protok limfe.
- Genetski faktori: Neki ljudi se rađaju sa abnormalnim ili nerazvijenim limfnim sudovima, što može dovesti do primarnog limfedema.
- Prekomerna težina: Gojaznost može povećati rizik od razvoja limfedema zbog povećanog pritiska na limfne sudove.
Zašto dolazi do zastoja limfe?
Limfni sistem nema svoju prirodnu pumpu kao što venski i arterijski sistem imaju srce koje pokreće krv kroz telo. Umesto toga, limfna tečnost se kreće pomoću kontrakcija mišića, pulsiranja arterija i jednosmernih ventila u limfnim sudovima koji sprečavaju povratni tok limfe. Kada ovaj mehanizam ne funkcioniše pravilno, limfa se može zadržavati i nakupljati u tkivima.
Zašto je bitno da se limfa pokrene?
Pokretanje limfe je ključno iz nekoliko razloga:
- Sprečavanje otoka: Zastoj limfe može izazvati bolne otoke i nelagodnost. Redovno pokretanje limfe pomaže u smanjenju otoka.
- Detoksikacija: Limfni sistem uklanja otpadne proizvode, toksine i strane supstance iz tela. Kada je limfa u zastoju, ovi toksini se mogu akumulirati i negativno uticati na zdravlje.
- Podrška imunološkom sistemu: Limfni sistem igra ključnu ulogu u imunološkoj funkciji, uključujući proizvodnju i distribuciju limfocita koji se bore protiv infekcija. Zastoj limfe može oslabiti imunološki odgovor.
Masaža limfne drenaže
Jedan od najefikasnijih načina za pokretanje limfe i sprečavanje njenog zastoja je masaža limfne drenaže. Ova specifična vrsta masaže koristi blage, ritmičke pokrete koji prate tok limfnih sudova i podstiču protok limfe kroz telo. Koristi masaže limfne drenaže uključuju:
- Smanjenje otoka i upale: Masaža pomaže u uklanjanju viška tečnosti i smanjenju otoka.
- Detoksikacija tela: Povećanjem protoka limfe, masaža pomaže u bržem uklanjanju toksina i otpadnih proizvoda.
- Poboljšanje imunološke funkcije: Stimulacija limfnog sistema može poboljšati odgovor tela na infekcije i bolesti.
- Opuštanje i bolja cirkulacija: Masaža limfne drenaže može poboljšati opšte blagostanje, smanjiti stres i poboljšati cirkulaciju.
Redovna praksa masaže limfne drenaže može značajno poboljšati zdravlje limfnog sistema i celokupno blagostanje.
